Áp lực học đường là một vấn đề không quá xa lạ gì trong xã hội hiện nay. Theo các nhà tâm lý học tỉ lệ học sinh bị Stress ngày càng gia tăng. Stress gây ra cho các bạn học sinh, sinh viên nhiều những triệu chứng thực thể kèm theo như căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu, cáu gắt, học tập mất tập trung, ảnh hưởng đến kết quả học tập, đời sống tinh thần ảnh hưởng,…Những áp lực đó có thể do gia đình, bạn bè, những người thân yêu,…tạo ra. Hôm nay Sun Santa sẽ chỉ ra một vài cách giải quyết căng thẳng trong học tập qua bài viết này nhé:
Cách giải quyết áp lực học đường cho con
Lập kế hoạch cụ thể cho con
Hãy dạy con cách lập những kế hoạch mục tiêu cụ thể hằng ngày, để con có thể tự tin hoàn thành tất cả các công việc của mình.
Dạy con tự tạo phần thưởng cho con để giảm áp lực học đường
Hãy tự đặt ra phần thưởng chi chính bản thân để có thể hoàn thành nhanh chóng các nhiệm vụ của mình.
Dạy con cách yêu cầu sự giúp đỡ khi cần
Trong cuộc sống nói chung và học tập nói riêng sẽ có rất nhiều lúc con bạn cần có sự hỗ trợ từ người khác đặc biệt là từ bố mẹ. Chính vì vậy cha mẹ hãy dạy con cách yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác khi cần để con không phải gồng mình dễ dẫn đến stress.
Dành thơi gian để nghỉ ngơi
Học mà chơi chơi mà học đó mới là cách học hay. Bên cạnh những thời giờ học căng thẳng hãy dạy con cách dành thời gian nghỉ ngơi để cân bằng lại mọi thứ để có thể học tập tốt hơn.
Có một chế độ ăn uống lành mạnh
Muốn học tập tốt cần phải có một chế độ ăn uống thật lành mạnh để đảm bảo sức khỏe của mình.
Tập thể dục thể thao thường xuyên để giảm áp lực học đường
Rèn luyện thẻ dục thể thao hằng ngày sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe thật tốt. Có sức khỏe thì con bạn mới có thể học tập và thực hiện các hoạt động khác hằng ngày.
Ngủ một giấc ngủ thật đủ để giảm áp lực học đường
Bất kỳ ai cũng không thể làm tốt gì nếu chúng ta không có một giấc ngủ đủ. Não của con bạn cần được nghỉ ngơi sau một ngày học tập dài.
Như vậy bạn hãy cố gắng rèn cho con hình thành những thói quen trên để con có thể tránh hoặc vượt qua mọi áp lực trong học tập cũng như trong cuộc sống, để con phát triển toàn diện hơn nhé.
Xem thêm: https://www.youtube.com/watch?v=BWpPI-Xl3wk
